มิราเคิลไทชิ
ชื่อชุด "6+11 เปลี่ยนสุขภาพ"
คิดค้นโดย อาจารย์สมศักดิ์ อินทร์เผือก ผู้ก่อตั้งมิราเคิลไทชิ
เมื่อปี พ.ศ.๒๕๕๖ โดยนำหลักปรัชญา “พลังบริสุทธิ์ก่อนกำเนิด” เกิดจากการบริหารลมหายใจเข้า-ออก ผสมผสานการเคลื่อนไหวตามหลักสรีรวิทยาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและสร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่น บริเวณกล้ามเนื้อหน้าขา สะโพก กระดูกสันหลัง หัวไหล่ สะบักและคอ
เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่ควรจะฝึกเพื่อพัฒนาทักษะการหายใจ การเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง ป้องการการบาดเจ็บบริเวณหัวเข่า กระดูกสันหลัง และคอ
วัตถุประสงค์
1.เพื่อให้ผู้ฝึกมิราเคิลไทชิ ได้ฝึกทักษะหายใจเข้าเป็นเวลา5-7 วินาที นำอากาศ แร่ธาตุ พลังแห่งชีวิตเข้าสู่ร่างกายให้มากที่สุด และฝึกทักษะ การเคลื่อนไหวพื้นฐานเช่น หน้าขา สะโพก หัวไหล่และสะบัก เป็นต้น เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน ในระยะยาว รวมทั้งป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต
2.เพื่อตอบสนอง ให้ง่ายต่อการจดจำท่าทาง เพราะมีเพียง 6 ท่า ใช้เวลา 11 นาที เท่านั้น หากฝึกถูกวิธีอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ผ่อนคลาย หายใจเข้าได้ลึกขึ้น กล้ามเนื้อหน้าขา สะโพก หัวไหล่และสะบัก มีความยืดหยุ่นและเข็งแรงมากขึ้น การทรงตัวดี
3.เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การหายใจ การเคลื่อนไหว เพื่อบำรุงสุขภาพกายและใจ
ควรฝึกอย่างน้อย 3-4 ครั้งสัปดาห์ จึงจะมีผลการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพที่ดีขึ้น
อย่ารอช้าเริ่มฝึกตั้งแต่วันนี้เพื่อประโยชน์ของท่านเอง
มิราเคิลไทชิ 6+11 เปลี่ยนสุขภาพ (สัมภาษณ์)
มิราเคิลไทชิ 6+11 เปลี่ยนสุขภาพ (ฝึกต่อเนื่อง)
