ระบบ SHEB และห้องฝึก

ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึก 

ด้านร่างกาย

การฝึกบริหารลมหายใจเข้า (Inhalation) ทางจมูกให้ลึก ตั้งแต่ ๔-๕-๖ วินาทีตามเสียง "วี" เพื่อนำอากาศ แร่ธาตุต่าง ๆ รวมทั้งพลังชี่ภายนอก เคลื่อนเข้าสู่ภายในร่างกายไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ สมอง ประสาท อวัยะต่าง ๆ กล้ามเนื้อ กระดูก เกิดการเผาผลาญเพื่อนำเอาออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเนื้อเยื่อทั่วร่างกายและนำเอาของเสีย toxic waste products) ที่เนื้อเยื่อต่างๆผลิตขึ้นไปยังอวัยวะที่ทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย

หายใจออก (Exhalation) ทางปากให้ยาว ตั้งแต่ ๔-๕-๖-๗ วินาที ตามเสียง "วู" และตามจังหวะเสียงดนตรี เพื่อระบายคาร์บอนไดออกไซด์ปลดปล่อย (release) ความวิตกกังวล ความตึงเครียดต่าง ๆ ออกจากร่างกายให้มากที่สุด

ทำให้เนื้อเยื่อและเซลล์ที่ดี และเกิดใหม่ มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น สร้างภูมิคุ้มกัน  ควบคุมไม่ให้เนื้อเยื่อและเซลล์ที่มีเชื้อโรคไม่สามารถเจริญเติบโตเพิ่มจำนวนได้ จึงเป็นการมุ่งเน้นไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ส่วนที่ดี และเกิดใหม่มากกว่า การมุ่งเน้นกำจัดเนื้อเยื่อและเซลล์ที่มีเชื้อโรค 

         การเคลื่อนไหวด้วย ศิลปะการเคลื่อนไหว (Movement exercise) เพื่อให้ระบบโครงกระดูก (The skeletal system) ข้อต่อ (Joints) ระบบกล้ามเนื้อ (The muscular system) กระดูกมีการเคลื่อนไหวที่ประสานกัน (Movement coordination) อย่างเป็นระบบมีการหลั่งของน้ำมันไขข้อ ป้องกันการบาดเจ็บ มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น สร้างความสมดุลภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ 

ผ่อนคลายกาย สบายจิต ลดควมดันโลหิตเพิ่มพลัง  เสริมความหนุ่ม/คงความสาวยาวนาน 

ด้านจิตใจ  

การฝึกบริหารลมหายใจเข้า (Inhalation) ทางจมูกให้ลึก ตั้งแต่ ๔-๕-๖ วินาที ตามเสียง "วี" หายใจออก (Exhalation) ทางปากให้ยาว ตั้งแต่ ๔-๕-๖-๗ วินาที ตามเสียง "วู" และตามจังหวะเสียงดนตรี จะได้ประโยชน์ดังนี้

        ๑.การฝึกสติ(ความรู้)ให้จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า/ออก ตลอดเวลา  ควบคุมจิตไม่ให้ฟุ้งฟ่านในขณะฝึก จนเกิดความสงบในการเคลื่อนไหว

        ๒.การฝึกสมาธิ(ความผ่อนคลาย) ขณะฝึก สมอง ประสาท กล้ามเนื้อ อวัยวะทุกส่วนจะผ่อนคลาย เป็นเวลาขณะที่เรามีความสุขใจ จะรู้สึกเวลา ผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่ขณะรอคอยบางสิ่งบางอย่างหรือเจ็บป่วย มีความทุกข์ใจ จะรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างเชื่องช้าสมาธิจึงเป็นความสุขทางกายและใจหอย่างแท้จริงของมนุษย์

๓.พลังบริสุทธิ์ก่อนกำเนิด พ้นจากความครอบงำ บำรุงสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงกลับคืนสู่ธรรมชาติ และปรับคืนสภาพความสมดุลของพลังให้มีสภาวะดังเดิมเหมือนก่อนคลอดออกจากครรภ์มารดา ทำให้มีอายุยืนยาวอย่างมีความสุข

ด้านจิตวิญญาณ 

จิตของมนุษย์ทุกคนมีความบริสุทธิ์มาตั้งแต่เกิด  แต่เนื่องจากถูกครอบงำและตกอยู่ในอำนาจของความรู้สึกและอารมณ์  การเรียนรู้ วิถีชีวิตประจำวันหลังเกิดมา ทำให้จิตไม่บริสุทธิ์เหมือนดังเดิม ฟุ้งซ่าน วิตกกังวล เศร้าหมอง หากมีการฝึกอย่างถูกต้อง สม่ำเสมอ จะมีประโยชน์ดังนี้

๑.ยกระดับและพัฒนาจิตวิญญาณกลับมาบริสุทธิ์ดังเดิมก่อนที่จะสิ้นอายุขัย 

       ๒.การเข้าถึงสภาวธรรมขั้นสูงสุด  สายศาสนา เชื่อว่า  

        ฝ่ายพุทธศาสนา(มหายาน) หมายถึงการเข้าพุทธภาวะหรือ เฉิงโฝ  (成佛)

ฝ่ายเต๋า หมายถึงการหลุดพ้นทางจิตวิญญาณหรือ เสินทง (神通) 

สองสายล้วนมุ่งหาหนทางที่จะชำระตนให้ข้ามพ้นการเวียนว่ายตายเกิด ดังที่ฝ่ายศาสนาพุทธเรียกว่า "นิพพาน"  ศาสนาเต๋า เรียกว่า เทียนเหรินเหออี(天人合一) แปลว่าคนกับฟ้ารวมกันเป็นหนึ่ง

 ระบบ SHEB และห้องฝึก 

๑.ก่อนมาเป็นระบบ

เริ่มต้นฝึกเมื่อปี พ.ศ. ๒๕๔๐ ยังเป็นการฝึกแบบเดิม ตามสวนสาธารณะ ตอนเช้ามืด (ตีห้าครึ่ง) อายุสมาชิกส่วนใหญ่เกิน ๖๐ ปี แต่ข้าพเจ้าอายุขณะนั้น ๓๔ ปี (เด็กที่สุด) ลักษณะการสอนอาจารย์ยืนอยู่ด้านหน้า เราทำตามคอยจดจำท่าทางต่าง ๆ ให้คล้ายอาจารย์ให้มากที่สุดโดยไม่เน้นรายละเอียดมากนัก (รายละเอียดเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น แต่เป็นหัวใจสำคัญที่สุด) นอกจากผู้ที่สนใจเป็นพิเศษจะขอคำแนะนำจากอาจารย์ก็จะได้รายละเอียดมากขึ้น แต่ผู้ฝึกส่วนใหญ่ไม่สนใจรายละเอียด จึงได้รับประโยชน์ไม่มากเท่าที่ควร ทั้ง ๆ ที่ใช้เวลาเท่าเดิม (ปัจจุบันยังมีเป็นจำนวนมาก) 

เริ่มเข้ามาบุกเบิกเผยแพร่ในสถานออกกำลังกาย (fitness) เป็นแรก พ.ศ. ๒๕๔๘  รู้สึกว่ายกระดับการฝึกจากสวนสาธารณะ มาสู่ห้องปรับอากาศ เครื่องเสียงทันสมัย สมาชิกอายุต่ำกว่า ๖๐ ปี บุคลิกท่าทางก็ดูดีทันสมัย แต่การฝึกก็ยังเหมือนเดิมคือตามที่กล่าวมาข้างต้น  จะต่างกันตรงที่ ต้องเสียค่าสมัครเข้าเป็นสมาชิกของสถานออกกำลังกาย เป็นรายปี ถูกแพงขึ้นอยู่กับสถานที่นั้นและมีการออกกำลังกาย ให้เลือกหลายรูปแบบ รวมทั้งสิ่งอำนวยความสะดวกสบายรูปแบบต่าง ๆ สำหรับการฝึกนั้นก็ยังไม่สามารถเน้นรายละเอียด ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่สุดให้กับสมาชิกได้อยู่ดี เพราะสมาชิกที่เข้ามาฝึกแต่ละครั้งมีทั้งเพิ่มมาฝึกครั้งแรก ฝึกมาแล้ว ๑ เดือน ๓ เดือน ๑ ปี ๓ ปี หรือมากกว่านั้น และสมาชิกแต่ละคนก็มีร่างกาย/ความชอบแตกต่างกัน ฯลฯ ทำให้ไม่สามารถรู้รายละเอียด/ระเบียบการฝึก/ข้อควรระวังต่าง ๆ ทำให้ประโยชน์ได้น้อย จากประสบการณ์บางท่านฝึกมาเกิน ๕-๑๐ ยังจำท่าทางการฝึกทีเคยฝึกมาได้เลย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ไม่สามารถเอากลับมาได้คือ เสียมากเวลาแต่ได้ประโยชน์น้อย

จึงต้องมาเปิดเป็น มิราเคิลไทชิเซ็นเตอร์ สอนด้วยระบบ ระบบ  SHEB ซึ่งคิดค้นโดย อาจารย์สมศักดิ์ อินทร์เผือก ผู้ก่อตั้งมิราเคิลไทชิ โดยมีวัตถุประสงค์ดังนี้

๑.เพื่อให้รายละเอียดซึ่งถือว่าเป็นหัวใจสำคัญที่สุด ที่จะทำให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ในเวลาอันรวดเร็ว

๒.แบ่งห้องฝึกเป็นระดับ ๑-๔ หอ้งละ ๓-๕ ท่าน ไม่นำสมาชิกที่ต่างระดับมารวมกัน

๓.สามารถจดจำท่าการฝึกได้ตามที่กำหนด สามารถฝึกได้ด้วยตนเองเพียงคนเดียวทั่วโลก

๒.ระบบ SHEB คืออะไร

Self Practice การฝึกด้วยตนเอง  สามารถจดจำท่าทาง/รายละเอียดต่าง ๆ/ข้อควรระวังระเบียบการฝึก ฝึกได้ด้วยตนเองทุกเวลา ทุกสถานที่ที่เหมาะสมได้ทั่วโลก ยิ่งมีจำนวนครั้งมากประโยชน์ก็เกิดขึ้นเร็ว

Happy Healthy Saving Book สมุดออมสุขภาพดี มีสุข การฝึกทุกครั้งต้องบันทึกวัน/เวลา/ชุดการฝึก สถานที่การฝึก เพื่อนำมาบันทึก และฝากการออมสุขภาพไว้กับธนาคารออมสุขภาพดีมีสุข

Evaluation ประเมินผล/ปรับปรุงรายละเอียด/ตรวจสอบสถานนะสุขภาพเมื่อจบการฝึกแต่ละชุด ก็ประเมินผลจากการฝึกด้วยตนเอง/ข้อมูลต่าง ๆ จากสมุดออมสุขภาพดีมีสุข และจากการถ่ายวีดีโอ 

Behavior Revolution การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เมื่อมีการฝึกด้วยตนเอง มีการฝากออมสุขภาพดีและประเมินผล/ปรับปรุงรายละเอียด ก็จะพบการเปลี่ยนปลงทางพฤติกรรมการหายใจ การเคลื่อนไหวและระเบียบวินัยการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงคลอดไป 

หากท่านไว้วางใจในความรู้และประสบการณ์การฝึกสอน ตลอดระยะเวลากว่า 18 ปี ของอาจารย์สมศักดิ์ อินทร์เผือก ผู้ก่อตั้งมิราเคิลไทชิ ซึ่งพัฒนาการฝึกของตนเอง พัฒนาการฝึกสอนและเป็นผู้คิดค้นระบบ SHEB  มิราเคิลไทชิเซ็นเตอร์ จึงเป็นแห่งเดียวในโลกที่ฝึกสอนตามระบบ SHEB เพื่อนำการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ สมบูรณ์แข็งแรง มาสู่ท่านอย่างเป็นระบบ และยั่งยืนตลอดไป  

ท่านประสบความสำเร็จในครอบครัวมีความสุข หน้าที่การงานเจิรญก้าวหน้า อาชีพมั่งคั่งร่ำรวยมหาศาล แต่มีสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุด ที่ความร่ำรวยซื้อไม่ได้นั่นก็คือ ความสุขที่เกิดจากสุขภาพสมบูรณ์และแข็งแรง อายุยืน

ความสำเร็จท่านคือความสำเร็จของมิราเคิลไทชิ

รูปแบบห้องฝึกสอน

๑. Premium Class

เป็นห้องฝึกที่มีความรัก ความผูกพันกันมาก่อนเช่น พ่อ แม่ ลูก สามี ภรรยา พี่ น้อง มีความเป็นส่วนตัวและคล่องตัวเกี่ยวกับการฝึกเพราะเป็นคนในครอบครัวเดียวกัน เข้าใจกันจัดเป็นกิจกรรมภายในครอบครัวที่อบอุ่นมากที่สุด

๑.๑ สอนโดย อาจารย์สมศักดิ์ อินทร์เผือก ผู้ก่อตั้งมิราเคิลไทชิ เท่านั้น 

๑.๒ สมาชิก ๑-๓ ท่าน มีความสัมพันธ์กัน เช่น พ่อ/แม่,ลูก,สามี/ภรรยา,ญาติ,เพื่อนสนิท เป็นต้น (ระบุก่อนการฝึก) 

๑.๓ แจ้งล่วงหน้า ๑ วัน เลื่อนการฝึก (scrip) ไม่เกิน ๔ ครั้ง/๑ ระดับ 

๑.๔ ไม่รวมกับหัองเรียนอื่น ๆ 

๑.๕ การฝึกสอนตามระบบ SHEB

๒. Gold Class  

เป็นห้องฝึกที่ทำให้รู้จักเพื่อนใหม่ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ มีความเข้าใจผู้อื่น ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน เพราะไม่เคยรู้จักกันมาก่อน

๒.๑ สอนโดย อาจารย์สมศักดิ์ อินทร์เผือก ผู้ก่อตั้งมิราเคิลไทชิ และ/หรือผู้ฝึกสอนมิราเคิลไทชิขั้นพื้นฐาน ที่ได้รับการรับรองจากมิราเคิลไทชิเซ็นเตอร์ เท่านั้น 

๒.๒ สมาชิก ๓-๕ ท่าน ตามรายชื่อที่ลงทะเบียนและชำระเงินครบถ้วน 

๒.๓ แจ้งล่วงหน้า ๑ สัปดาห์ เลื่อนการฝึก (Scrip) ไม่เกิน ๒ ครั้ง/๑ ระดับ 

๒.๔ ระหว่างการฝึกหากสมาชิกไม่ครบ ๓ ท่าน สามารถรวมกับห้องอื่นได้ตามความเหมาะสม 

๒.๕ การฝึกสอนตามระบบ SHEB

๓. Silver Class 

เป็นห้องเรียน ตามสไตล์การฝึกสอนแบบเดิม เหมาะสำหรับสถานออกกำลังกายหรือหน่วยงาน/ชมรมสมาคมต่าง ๆ ที่ไม่จำกัดจำนวนผู้ฝึก

๓.๑ สอนโดย ผู้ฝึกสอนมิราเคิลไทชิขั้นพื้นฐานที่ได้รับการรับรอง จากมิราเคิลไทชิเซ็นเตอร์ เท่านั้น

๓.๒ สมาชิกตั้งแต่ ๓-๘ ท่าน (ไม่ต้องระบุชื่อ)

๓.๓ แจ้งการฝึกล่วงหน้า ๑ วัน เลื่อนการฝึกได้ ๑ ครั้ง/เดือน (ไม่สะสมในเดือนต่อไป)

๓.๔ หากถึงเวลาสอนไม่มีสมาชิกมาฝึก ก็ให้ถือว่ามีการฝึกสอนตามปกติ

ห้องฝึกสำหรับมาฝึกกับอาจารย์ สัปดาห์ละครั้งเท่านั้นเพื่อ  ความรู้ ท่าทางใหม่ ๆ ปรับปรุงแก้ไข และแนะนำรายละเอียดต่าง ๆ  ไปฝึกด้วยตัวเองมากกว่าสัปดาห์ละ ๓-๕ ขึ้นไปจึงจะเกิดผลตามที่ท่านต้องการ